Informações sobre o Curso de 10 dias

A meditação Vipassana tem três aspectos práticos a serem desenvolvidos. Em primeiro lugar, ao longo dos 10 dias você seguirá Sīla, um código de disciplina pelo qual você se abstém de falar e fazer ações que sejam prejudiciais a você e aos outros. Depois, durante os primeiros três dias e meio, você praticará a Meditação Anapana, a observação da respiração, para ajudar a acalmar e concentrar a mente. E então, do quarto dia em diante, você praticará Vipassana, a meditação da purificação mental por insight.

Você receberá instruções continuamente durante todos os dias. Da mesma forma, os professores se reunirão com você em pequenos grupos para verificar se sua prática está correta. Haverá também outras oportunidades de se encontrar com eles por conta própria, se desejar. Todas as noites você ouvirá uma palestra de cerca de uma hora sobre a prática feita pelo nosso falecido professor, S.N. Goenka.

No início do dia 10, você aprenderá uma nova meditação chamada de Mettā (bondade amorosa), e então a regra do silêncio terminará. Você terá assim tempo para conversar com aqueles com quem passou os últimos 9 dias em silêncio.

Por volta das 6h40 do dia 11, após a palestra final, o curso está oficialmente encerrado. O café da manhã é oferecido e os alunos tomam o tempo para limpar seus quartos e ajudar a preparar o centro para o próximo curso. Como o centro é mantido por voluntários, essa ajuda que se dá ao final do curso é muito apreciada. A maioria de vocês terá saído por volta das 9h30.

Este curso de meditação é uma tarefa muito séria. Se você sentir que está realmente pronto para fazê-lo, para trabalhar diligentemente e seguir as instruções cuidadosamente, você receberá um grande dom de sabedoria. Se você mantiver sua prática de meditação, ela será uma joia e um refúgio para o resto de sua vida.

← O Centro     Calendário de Cursos →